[...] Nie wiem czy brać coś na wątrobe dopiero po cyklu,czy też w trakcie,bo czytając widzę,że jedni robią tak drudzy tak. Podczas cyklu białko podciągne do 300g/ed i może dorzuce jakiegoś gainera,bo mam treningi praktycznie codziennie i ciezko mi jest nabijać kalorie,możliwe z tego względu tez na czas cyklu je ogranicze. Jezeli mozecie,doradzcie coś z [...]
[...] progesteronowego wiec skonczylem cykl jako ze nie znalazlem dobrego srodka na zastrzymanie progesteronu.Teraz planuje cykl z dubolu i propionatu i moje pytanie do was takie jakie dawki jak na takiego 80kg-wego "byka":P Myslem o : 1-5(6)tyg 100mg c3d propio (Propionat z BM 100mg/ml)Testopin-100 1-5(6)tyg 100mg c3d dubolu 3dni po ostatnim schoocie [...]
witam wszystkich mam 18 lat od paru misiecy cwicze dosc systematycznie!!Mam tylko problem klate mam dosc fajna ale nie umie zrzucic faldow tluszczu na brzuchu.jakie odzywki kupic na wspomaganie odchudzania i jaki trening dla wyrzezbienia miesni(mam w domu silwonie znaczy sie laweczka hantelki)prosze o pomoc pozdrawiam uzytkownikow forum
[...] plan ułożyłem zgodnie z instruktorem na siłowni, z nim również rozmawiałem co zrobić aby przybrać na masie i tu zaczyna się problem. On mówił abym na początku zakupił sobie jakiegoś gainera i dalej trenował i po jakimś czasie zmieni się na kreatynę bądź coś innego. Czytałem że Gainer TREC MASS XXL to całkiem dobry początek. Co do diety to tu też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć jestem tu nowy wiec sorry za błędy Mam 20 lat 180 cm wzrostu i 75 kilo wagi , chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej ( w szczególności z brzucha ), a pózniej rozbudować swoje mięśnie. Ćwiczę od dwóch miesięcy , co dwa dni na drążku 5 serii po 15 podciągnięć , 3 serie po 20 pompek , 3 serie po 50 brzuszków i biegam dwa razy w tygodniu. [...]
Witam chciałem zminimalizować spadki mięśni podczas redukcji. Aktualnie jestem po drugim strzale enthan 200mg androx. Przyjąłem 2x 1ml. Plan był przyjmować co 4 dni czy mogę to rozłożyć w czasie na strzały 1ml co 5 dni lub jeden strzał na tydzień ? Posiadam hcg i armidex kiedy zacząć stosować? Hcg planowałem w 3 tygodniu. cykl planuje zrobić [...]
Właśnie ukladam sobie plan treningowy . Czytając , natknąłem się na artykuł o szybkości wykonywania powtórzeń. Czy jest ktoś kto przedstawi mi plusy i minusy 3 typów? tempo Slow - wolne tempo Normal -normalne tempo szybkie? Jakie korzyści są z wykonywania każdego i minusy? w Jakich celach się stosuje te techniki Tempo Superslow - Tempo w którym [...]
[...] przepisywał:) Mam kilka pytań:): 1. każde ćwiczenie robię 2 razy, ilość powtórzeń12-15 dobry wybór? 2. ilość ćwiczeń po dwa na każda partie ok? 3. dobra kolejność partii? 4. jakie powinienem robić przerwy pomiędzy seriami? proszę o odp:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na [...]
[...] PYTANIE: Posiadam 10 amp decki Balkana ( 200 ) oraz 10 amp enana ( 250 ) rownierz z balkana Moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac ( wiem ze nie jest to za duzo tescia ale narazie tylko tyle moglem dostac bede probowal zdobyc jeszcze kilka amp ale nie wiem czy sie uda ) Jesli ktos ma jakies propozycje bede wdzieczny. I co na odblok ?? po tym ??
[...] że mam rocznikowo 20 lat i to będzie moja pierwsza redukcja na towarze więc chce zrobić ją jak najlepiej jest to tylko możliwe z waszą pomocą starych wyjadaczy. Środki jakie chce użyć to enan deca wino t3 i clen. Enan z racji że schodziłem z propa i przedłużyłem to enanem obecnie jestem w 3 tyg enana praktycznie solo od pon chce ruszyć z [...]
jakie bialko jest najlepsze zaraz po wstaniu i na noc ??? zamierzam kupic jeszcze swg4000 olimpa brac 1 godz przed(75g) i zaraz po silowni(75-100g) a w nietreningowe 2-3 razy po 50-75 g i do tego bialko tylko nie wiem ktore mam kilka ale nie wiem czy dobrze wybralem wiec prosze o pomoc:)a oto bialka:OLIMP 100% Natural WPC, OLIMP System Protein [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Siemano No wiec tak planuje zrobic sobie cykl na 20 Decki greckiej Normy , 20 Boldka (Tutaj nie wiem jeszcze jakiej firmy prosil bym o pomoc) 15 propa i 400 mety. Co Sadzicie o takim cyklu?? Aktualnie przebywam za granica ale wracam z kolega ktory ma do wszelkiego towaru dostep ;) [...]
chciałbym sie zapytać jakie spalacze tłuszczu brać jeżeli mam 14 lat 173cm wzrostu i waże 95 kg i do wakacji musze schudnąć tak żeby nie mieć wielkiego brzucha z powodów którch raczej nie powiem. Nie ukrywam że zależy mi również na tym żeby nie stracić mieśni przez te spalacze
[...] -wyciskanie sztangi na ławce o wąskim uchwycie Brzuch: -skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce -skręty ze sztangą na barkach -brzuszki Przedramienia: -obracanie przedramion z hantlami Obawiam sie ze to za duzo.. dlatego proszę o porady. ile serii? jakie ćwiczenia usunąć? PS. Dzis zakładam dziennik ;) będzie można śledzić moje postępy.
Witam potrzebuje Panowie Waszej pomocy jakie badania najlepiej wykonac mam zeby sprawdzic czy wszystko hula jak nalezy w organizmie mam zamiar wybrac sie do polski za jakis czas i zrobilbym odrazu jakis szereg badan . Drugie pytanko Jak sie odblokowac najlepiej jak szlo 1-10 cypio 250mg e4d 6-16 enan prolongatum 100mg e4d 12-22 susta 350mg e4d [...]
[...] nad siłą abym mógł się bez problemu podciągać (nigdy nie miałem jej wystarczająco by to zrobić, teraz gdy ważę mniej jest łatwiej ale nadal nie wystarczjąco). Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby tego dokonać. Mam do dyspozycji atlas, hantle i drążek. Po diecie zauważyłem, że na drążku jest łatwiej ale np. podczas ćwiczeń na atlasie [...]
[...] to wadę postawy poprzez ćwiczenia, i wzmocnić plecy i teraz prośba Czy ktoś z forumowiczów może mi dać taki plan z naciskiem na plecy albo rozpisać trening samych pleców, jakie ćwiczenia ile powtórzeń jaki ciężar i w jakiej kolejności. Proszę o parodę kogoś doświadczonego w treningach Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 188 [...]
jak to połączyć w jakie dni trenować barki 1) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc ("arnoldki")- 3x12-15 2) Wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku (lub wolny ciężar) - 3x12-15 3) Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. "pajacyki") - 3x12-15 4) Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x12-15 klata 1) Wyciskanie [...]
[...] serii w poszczególnych ćwiczeniach jest dobra? 3.Ile powtórzeń stosować? 4.Stosować progres siłowy co serie czy może co tydzień a może w niektórych ćwiczeniach tak a w innych inaczej? 5.W jakie dni tygodnia trenować poszczególne partie? Tzn czy np. trenować nogi dzień/dwa po plecach czy może inną partię? Proszę o rzetelne odpowiedzi, pozdrawiam.
Cykl enthane 200mg
